El Paddle Surf no solo es una actividad recreativa y de esparcimiento, también, como deporte acuático tiene muchas ventajas para tu salud. Estas repercuten directamente no solo en tu cuerpo sino también en tu mente. Y son estas algunas de las razones por las que hoy lo practican más de 15 millones de personas en el mundo. Y lo mejor, sin algún límite de edad, así que no hay excusas, empieza hoy a practicar Paddle Surf.
Beneficios del Paddle Surf para la salud
Tonificas el cuerpo
Al hacer Paddle Surf ejercitas casi todos los músculos del cuerpo. Por ejemplo, tu cuerpo realiza constantemente movimientos involuntarios por mantener el equilibrio y estos ejercitan el abdomen y las piernas. Y por otro lado, al remar, ejercitas brazos, torso y espalda. Por eso es tan importante que conozcas la técnica para remar en paddle surf de forma correcta.
Fortaleces todo tu sistema cardiovascular
Como estás moviéndote durante vario tiempo tu frecuencia cardíaca se mantiene elevada. En consecuencia, beneficias al sistema cardiovascular y,
- Reduces la presión arterial.
- Mejoras la capacidad pulmonar.
- Aumentas la circulación sanguínea.
- Oxigenas todo tu organismo.
- Disminuyes el riesgo de accidentes cardiovasculares.
- Aminoras el riesgo de infarto.
Mejoras tu calidad de vida
El Paddle Surf es una actividad aeróbica y se ha confirmado que estas no solo benefician el sistema cardiovascular, sino que repercuten en tu estado anímico. Durante el ejercicio liberas endorfinas que influyen directamente en tu estado de ánimo. Sumado a esto, recuerda que el ejercicio es una buena practica para conciliar el sueño. Y en general, el SUP es una excelente forma de combatir el estrés que muchas veces es la razón de no descansar efectivamente durante las noches. Por último, si sufres de obesidad, el Paddle Surf es una buena opción de mantenerte en forma, ya que quemas suficientes calorías.
Otros beneficios del Paddle Surf
Además de los anteriores beneficios, existen una serie de ventajas al hacer Paddle Surf. Recuerda que este es un deporte de bajo impacto, que pueden realizar niños, ancianos, mujeres embarazadas y hasta personas en recuperación.
Beneficios del Paddle Surf en niños
Niños y niñas pueden encontrar en la práctica del Paddle Surf increíbles beneficios para su desarrollo físico, emocional y social. Uno de los principales beneficios del SUP en los niños es que este deporte les permite trabajar el equilibrio y por tanto la seguridad. Además, es una forma tranquila de quemar calorías y enfocar energías. Así que si es hiperactivo el SUP le ayudará a mantener la concentración y terminará super agotado, listo para un sueño reparador. Aunado a esto, el Paddle Surf es una divertida forma de relacionarse con la naturaleza, apreciar sus formas y aprender a cuidarla y respetarla.
Beneficios del Paddle Surf en mujeres embarazadas
El SUP Prenatal es una modalidad que ha tomado más fuerza en los últimos tiempos. Esta es una excelente forma de realizar actividad física y abdominal, respetando el aumento del cuerpo. Sin embargo, debes tener en cuenta que es una buena opción si ya tienes experiencia en el deporte. De ser así, solo debes tener precauciones al cargar tu tabla, mantenerte muy bien hidratada y, preferiblemente estar acompañada. Con los debidos cuidados, estarás lista para el ejercicio físico, que es provechoso no solo para tu embarazo sino también a la hora del parto.
Beneficios del Paddle Surf en ancianos
Aparte de todas las ventajas hacia el sistema cardiovascular, la práctica de Paddle Surf en personas mayores es una dosis de energía y vitalidad. Muchas personas en la cumbre de su vida lamentan no haber tenido tiempo para dedicarse a aficiones propias. Esto en ocasiones puede devenir en frustración y depresión. Pero el SUP les recibe con la certeza de que ¡Nunca es tarde para empezar a practicar Paddle Surf!
Beneficios del paddle surf para personas en recuperación física
Si has sufrido algún tipo de lesión física, pero quieres mantener oxigenado tu cerebro por medio del ejercicio, el Paddle Surf es una excelente opción. Al tratarse de un ejercicio de bajo impacto, no estarás forzando tus articulaciones, como pasa en otras prácticas deportivas. De esta manera, no solo podrás retomar el trabajo muscular y de resistencia, sino que te beneficiará el respirar aire puro y disfrutar el paisaje.
¿Qué ventajas tienes al hacer Paddle Surf cuando vas a la playa?
Otra de las ventajas a la hora de hacer SUP en la playa, es que le proporcionas a tu cuerpo cantidades provechosas de vitamina D. A la par que, aprovechas al máximo tu día. Con frecuencia, las personas permanecen más tiempo en la arena de la playa que en el mar propiamente. Muchos lo hacen por que prefieren contemplar el mar, porque no saben nadar o porque no les gusta el efecto de la sal en la piel o cabello. Sin embargo, estas objeciones se anulan si te animas a navegar con una tabla y un remo.
Además de la privilegiada vista que puedes disfrutar al ir de pie en la tabla de SUP, puedes llegar a lugares, a veces inaccesibles por otros medios. También puedes disfrutar al alejarte del bullicio de la gente, sin el ruido de motores y poder escuchar únicamente el silbido del mar. ¿Te parece muy poético? Yo soy un aficionado de la velocidad, pero también valoro mucho esos momentos de tranquilidad, al adentrarme en el mar y permanecer allí con el vaivén de las olas. Es una sensación de paz inigualable.
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